骨盤は多くの骨が複雑に組み合わさり構成されています。
実は骨盤という組織は無く、大腿骨と脊柱の間で体を支える､強固に一体化した一群の骨の解剖学的名称です｡
骨盤の構成
その構造は左右1対の寛骨､仙骨､尾骨で構成され､立位での負荷は､背骨から仙骨へ伝わり､仙腸関節を介して2分された後に骨盤輪を通過して左右の股関節に伝えられ､それぞれ膝や足でその体重を支えています｡
骨盤には男女差があり男性は幅狭く小さくハート型・女性は幅広く大きく楕円形の形をしています。
さらに、女性の骨盤は子宮や卵巣といった女性特有の大事な臓器を収めています。
骨盤の動き
骨盤は周期的な開閉運動を繰り返していて夜間に最大に開いて、朝の起床に向かって徐々に閉じていきます。
この事については、男女とも同様の動きをしています。
骨盤の周囲には内臓を支えたり、足を動かすため、特に大きな筋肉が集まっています。
骨盤の役割
背骨を含め、体のバランスをとるうえで最も大切な部分であり、まさしく身体の土台となる部位です。
しかし、不自然な姿勢や出産、骨盤周囲のケガなどによって、本来の自然な状態ではなくなってしまうと、背骨や脚など様々な部位に影響が生じます。
骨盤を矯正することで疲れにくくなったりダイエットに繋がるなど多方面で効果が注目されています。
骨盤のズレ・歪みと体調不良
骨盤は骨や筋肉と連動しているので、骨盤が歪む・ズレる・傾く・開くなどの症状を起こしてしまうと全身の身体機能に悪影響を及ぼしてしまいます。
- 腰痛
- 膝痛
- O(オー)脚
- 生理痛
- 冷え性
- 便秘
- ムクミ
- 肥満
- 不妊
などの様々な症状が出てしまいます。
出産後には特に骨盤にズレが生じやすく、様々な症状を引き起こす場合があります。
骨盤の歪みの影響
骨盤が本来の形からずれてしまうと、骨盤で支えられている背骨にも影響が出ます。
また、足にかかる体重や荷重のバランスもくるってしまうので、膝などにも影響が出る場合があります。
出産と骨盤
骨盤は通常、大切な臓器を守る役割をしていますが、妊娠すると出産に備えるために、特別なホルモン「リラキシン」を分泌し、徐々に骨盤を開き、子どもが骨盤の隙間を通れるように準備をします。
「リラキシン」は、妊娠の維持および分娩の補助を目的とした骨盤をつなぎとめる靭帯を弛緩させる女性ホルモンです。免疫機能を低下させ妊娠出産がしやすい状態を作るともいわれています。通常産後１ヶ月程度で作用がとまり弛緩を収縮させていきます。
通常 妊娠５～６ヶ月頃くらいになると骨盤内部の圧力が高まり、子宮が小骨盤から大きくせり出し徐々に骨盤上部が開き始めます。
出産時の陣痛が始まると、骨盤のみならず全身の靭帯を弛緩するために、大量のリラキシンが体内に放出されます。産道を赤ちゃんが通りやすくするためです。本来逆三角形である骨盤が四角になり、この時に骨盤下部が大きく広がります。普通分娩なら骨盤の上部下部両方が、帝王切開なら骨盤上部が主に広がります。
産後の骨盤
出産直後の骨盤はリラキシンの影響もあり大きく開いた状態です。
通常３～４か月で元の状態に自然に戻ろうとします。しかし、まだ完全に戻っていない状態で、骨盤に負荷がかかる姿勢をとったり、ゆがんだ状態を維持したりすると、ゆがんだまま元に戻らないことが考えられます。その結果骨盤が大きくなり、体型が変わってしまいます。そのままにしておくと、体系が戻らなかったり、疲れやすくなったりと様々な症状が現れます。出産により開いた骨盤を閉じるための産後専門の骨盤矯正が必要と言われています。
骨盤調整とダイエット
骨盤調整を行うことでダイエット効果が得られる場合があります。
骨盤が歪んでいることで、大腸・小腸などの内臓が本来の場所からズレてしまい、その結果胃腸などの大切な臓器の働きが低下して消化吸収・新陳代謝機能が低下したり、血流が悪くなる場合があります。
新陳代謝や血流の低下は痩せにくい体を作り出して、肥満の原因になってしまいます。
骨盤の歪みを正すことで、内臓を本来の位置に戻し、正常な新陳代謝や血流にすることで便秘解消や脂肪燃焼効率が向上し、ダイエット効果につながります。
このほかにも骨盤矯正を行なうことで期待できる効果は多くあります。早期施術で楽しい生活を送りましょう。
骨盤調整と美容
骨盤がズレていると肩こり・腰痛や冷え性便秘・不妊・生理痛などの症状が現れるケースがあります。
これらは、背骨を含めた体のバランスが崩れることで筋肉や血流に無理が生じ、結果として痛みや不調として現れるためです。
特に女性にとっては、子宮や卵巣に負担がかかり、女性ホルモン作用が異常な状態になるために肌荒れの原因にもなります。
骨盤調整で元気な体
骨盤矯正をすると、血液やリンパ液の流れが改善されて、新陳代謝が活発になります。
その結果、美肌効果や便秘の解消、肩こりや冷え症、不妊や生理痛の改善に期待が持てます。
※治療の結果には個体差があり、必ずしも効果をお約束するものではございません。
負荷の少ない骨盤調整
当院では、身体への負担の少ないブロックを使った施術なども取り入れています。痛い施術が苦手な方にも安心してご利用いただける施術方法をか一緒に考えていきます。
骨盤調整をするなら
実は産後は最大のチャンス
産後はリラキシンの作用もあり、妊娠していないときにはしっかりと閉じている仙骨などの組織が緩い状態になっています。このタイミングで正しい位置にそれぞれの骨を戻すことで、骨盤調整が非常にしやすい状態になります。
産後は授乳や子育てなど大変忙しい時期ですが、長く安心して、件粉状態で子育てをしていくためにも、無理のない範囲で正しい姿勢を手に入れることはとても重要だと考えています。
はままつ鍼灸整骨院では、忙しい産後ママにも安心していただけるスケジュールで少しづつ骨矯正をおこなっていきます行っていきます。
またベビーベッドも設置し、お子様とご一緒の来院も歓迎しております。
子育てになれたスタッフも常駐していますので安心してご来院ください。
骨盤調整と不妊治療
不妊治療に効果が期待できること
一般的に不妊症の方は体温が低い方や、生理不順の方などが挙げられます。
整体治療の現場では、骨盤など骨格の歪みからくる血液やリンパの流れへの悪影響が様々な体調不良を促すと考えられています。
先述の通り、骨盤は身体の中でも特に大切な組織です。骨盤が歪んでしまうと、結果的に背骨の歪みにつながり、身体全体のバランスが悪化します。
身体のバランスが崩れると血流が悪くなったり、リンパの流れが阻害されてホルモンバランスが悪くなったりしてしまいます。
結果的にイライラしたり、精神的に不安定になってしまうことも十分に考えられます。
これらの症状は間接的に不妊につながるともいわれています。
健康で日々を楽しく過ごすことでストレスを軽減し、妊娠のしやすい体質へと完全することが期待できます。