楽トレ ~インナーマッスルを鍛えて強い体を手に入れましょう~ 【完全予約制】

今話題のEMS プロの施術で確かな効果

EMSとは

EMSとは、Electrical Muscle Stimulation  (エレクトリカル・マッスル・スティムレーション)『電気的筋肉刺激』の略で、その名の通り、筋肉に直接的な電気刺激を与え、自動的に動かくことができる運動器具です。
私たちが普段、無意識に体を動かしている時、実は「筋肉を動かすぞ」という意思が脳から神経を通じて微弱な電気信号として筋肉に伝わります。
その信号を筋肉が受け取り、収縮することで運動が起こります。
EMSの場合は、直接皮フの表面から電気を流すことで意思に関係なく鍛えたい部分の筋肉を自動で動かすことができます。
その為、EMSトレーニングでは、普通のトレーニングと比べ、ラクに効果的に鍛えることができるのです。

こんな方にお勧めです。

運動が苦手な方やジムなどに通えない方

近年の運動ブームもあり健康促進・維持のためには習慣的な適度の運動が必要です。ですが昔からカラダを動かすのが苦手な方や移動手段がなくジムに通えない方はEMSでインナーマッスルを鍛えると効果的です。

階段が辛い・良くつまずく・姿勢が悪い

最近階段が辛くなってきたり、良く躓いたりしていませんか?階段の上り下りがきつくなってきたり、躓くのは要注意!筋肉量が落ちて以前よりも足や腰の位置・可動域が変わってきている可能性があります。放置しておくと様々な痛みの原因になる事もあります。

また姿勢が悪いと言われる方も、無理な体勢や仕事の影響でインナーマッスルや体幹にゆがみが生じている場合もあります。早めのケアを心がけましょう。

慢性的な肩こり・腰痛・筋肉量の低下

慢性的な肩こりや腰痛に悩まされていませんか?色々な治療を試したけれども痛みが解消されなかった方、是非一度EMSをお試しください。EMSは電気的な刺激で筋肉量を補い、血流を促進し体幹を正常に保つことで肩こりや腰痛、頭痛の解消が期待できます。

むくみや冷え性・おもらしや頻尿などでお悩みの方

血流の低下は様々な影響を体に及ぼします。EMSで刺激を与えることで血流やリンパの流れを良くします。また副交感神経を刺激しおもらしや尿漏れの改善にもつながるとされています。健康な体を一緒に維持するように頑張りましょう。

楽トレでこんな結果が期待できます

腰回りの筋肉が鍛えられ「ぽっこりお腹」が改善される

例えば、ぽっこりお腹になってしまっている人は、腰回りの筋肉が衰えていて、内臓を支えきれなくなっている場合が多いです。このような人は、体幹トレーニングをしっかり続けて行えば、腰回りの筋トレ効果によって、ぽっこりお腹が改善されるでしょう。

内臓が正しい位置になり便秘などが改善される

腰回りの筋肉が鍛えられると、ぽっこりお腹の改善だけでなく、内臓の位置が正常に戻るメリットもあります。これにより、内臓のズレによって生じていた便秘や消化不良などの改善も期待できます。

姿勢がよくなる

体の中心部分の筋肉が鍛えられれば、全身をしっかり支えられるようになるため、姿勢がよくなります。姿勢がよくなれば、結果として、腰痛や肩こりなどの症状の改善も期待できるでしょう。

体のラインが美しくなる

美しいボディを目指したい場合も、体幹トレーニングが有効です。

体幹には、外側の筋肉「アウターマッスル」と内側の筋肉「インナーマッスル」がありますが、これらを両方鍛えることで、姿勢がよくなるだけでなく、健康的で美しいボディラインを作ることができます。

持久力が上がり、体が疲れにくくなる

スポーツをしたり、ちょっと走ったり、日常的に体を動かすとなんだかすぐに疲れてしまうという人は、体幹が弱っている可能性があります。体幹が弱いと、持久力が下がるだけでなく、上半身がブレやすくなり、首・肩・ひざの関節部分に負担が増すといわれています。

体幹が強化されていれば、この負担を減らすことができ、より効率的に有酸素運動などの長時間の運動もできるため、疲れにくい体にもつながります。

スポーツがやりやすくなる

体幹が弱っていると、スポーツやトレーニングのときに、体幹を使わず、一部の筋肉だけを使ってしまいがちです。すると思うように体が動かせず、スポーツの成果やトレーニングの効果が出ないこともあります。

体幹トレーニングで体幹が強化されると、体幹の筋肉が上手に使えるようになるため、パフォーマンスが向上します。体を動かすことに苦手意識がある人も、体幹を鍛えることで、体が動かしやすくなるため、スポーツやトレーニングが楽しくなってくるでしょう。

もちろん、筋トレによって筋持久力が上がることでも、運動のパフォーマンスは向上します。

骨盤がしっかり支えられるため、出産の備えになる

女性は特に、出産時には骨盤が重要になります。妊娠中は赤ちゃんをしっかりとお腹周りの筋肉で骨盤を適切な位置に調整し、支える必要があります。女性はもともと男性よりも筋肉量が少ないため、骨盤が不安定になりがちで、場合によってはゆがんでしまうこともあります。

出産のために、骨盤を正しい位置でしっかりと支えられる体幹をつくっておくことで、備えになります。

関節の痛みや、姿勢が悪くなる原因は?

人間のからだは、大きく分けて「骨」「内臓」「筋肉」で構成されています。
これらをお互いにつなぎとめているものが「インナーマッスル」です。

インナーマッスルが弱くなると?

インナーマッスルが衰えてくると、骨や関節、内臓が本来あるべきところからズレてきます。
これが、色々な炎症を引き起こしたり、姿勢を悪くする原因です。
体の土台を成している重要な筋肉ですが、からだの深部にあるため、通常のトレーニングや自分で意識して鍛えることが難しく、10代後半をピークに多くの方が衰えて弱くなっていきます。

楽トレの効果

EMSは電気刺激によって体内酵素や内分泌系を活性化し、糖や脂肪代謝機能の改善・活性化を促すことにより、太りにくく理想的な体型・体質へ導きます。
さらに、お腹につけると、腹圧が高まり、腰痛改善にも効果があります。
しかし、EMSだけでは理想的な体型になることは難しいとされています。
筋肉を鍛えることはできますが、同時に脂肪を減らすことはできないからです。
当院では、脂肪も一緒に減らす為に、一人一人にあったアドバイスもさせていただきます。
特に有酸素運動は効果的です。お仕事や、日常生活からあなたに合った無理なく続けられる運動をご提案しますので、一緒に理想の体型を目指して頑張りましょう!!

治療の結果には個体差があり、必ずしも効果をお約束するものではございません。

東海市 はままつ鍼灸整骨院|交通事故治療・骨盤矯正・腰痛・肩こり・更年期障害・関節痛