楽トレとは
楽トレはEMSと呼ばれる治療器具を利用し、主にインナーマッスルの状態回復、強化を目的とした治療法です。
関節の痛みや、姿勢が悪くなる原因は？
人間のからだは、大きく分けて「骨」「内臓」「筋肉」で構成されています。 これらをお互いにつなぎとめているものが「インナーマッスル」です。
インナーマッスルが弱くなると？
インナーマッスルが衰えてくると、骨や関節、内臓が本来あるべきところからズレてきます。 これが、色々な炎症を引き起こしたり、姿勢を悪くする原因です。 体の土台を成している重要な筋肉ですが、からだの深部にあるため、通常のトレーニングや自分で意識して鍛えることが難しく、10代後半をピークに多くの方が衰えて弱くなっていきます。
はままつ鍼灸整骨院の楽トレの特徴1
はままつ鍼灸整骨院の楽トレは「複合高周波」と呼ばれる特許取得済みの波形を使用しており、これにより深い筋肉に電流を送ることができます。
通常のEMSでは皮膚表面の筋肉に影響を与えるのに対し、楽トレの複合高周波は深さ約15cmまで届くことができます。これにより、インナーマッスルを効果的にトレーニングできる可能性が高まります。
はままつ鍼灸整骨院の楽トレの特徴2
通常は筋肉を鍛えるためには長時間の運動やトレーニングが必要ですが、はままつ鍼灸整骨院の楽トレでは楽トレを使用することで、運動やトレーニングを行わずに短時間で多くの筋収縮運動を実現できます。楽トレでは1秒間に5回の筋収縮運動を行うことができ、30分で約9000回の筋収縮を引き起こすことができるとされています。
はままつ鍼灸整骨院の楽トレの特徴3
はままつ鍼灸整骨院の楽トレは症状の改善やダイエット、スポーツパフォーマンス向上に活用できます。インナーマッスルのトレーニングを通じて、体の安定性やバランスを向上させ、様々な健康目標に対応できる可能性があります。
楽トレはこんな症状の方におすすめです。
EMS おなか等に貼ってダイエットする器具で有名です電気屋さんやテレビＣＭなどで見たことがあるかもしれませんが、この数年で急速に広まったのがＥＭＳです。元々、電気信号で筋肉を刺激するのは整骨院などで一般的な療養法でした。今では、ダイエットの補助具として一般の方にも広く広まっています。 |
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EMSを使った楽トレとは
EMS楽トレは電気刺激によって体内酵素や内分泌系を活性化し、糖や脂肪代謝機能の改善・活性化を促すことにより、太りにくく理想的な体型・体質へ導きます。 さらに、お腹につけると、腹圧が高まり、腰痛改善にも効果があります。 しかし、EMSだけでは理想的な体型になることは難しいとされています。 楽トレで筋肉を鍛えることはできますが、同時に脂肪を減らすことはできないからです。 当院では、脂肪も一緒に減らす為に、一人一人にあったアドバイスもさせていただきます。 特に有酸素運動は効果的です。お仕事や、日常生活からあなたに合った無理なく続けられる運動をご提案しますので、楽トレで一緒に理想の体型を目指して頑張りましょう！！ 楽トレの治療の結果には個体差があり、必ずしも効果をお約束するものではございません。
はままつ鍼灸整骨院で楽トレに使用するEMSは、専用のコンセプトで作られており、より広範囲に効果が期待できます。また患者様の具合や治療目標に合わせ細かな設定ができるので、電気治療が苦手な方にも安心して楽トレをご利用いただけます。
EMSとは
EMSとは、Electrical Muscle Stimulation (エレクトリカル・マッスル・スティムレーション）『電気的筋肉刺激』の略で、その名の通り、筋肉に直接的な電気刺激を与え、自動的に動かくことができる運動器具です。 私たちが普段、無意識に体を動かしている時、実は「筋肉を動かすぞ」という意思が脳から神経を通じて微弱な電気信号として筋肉に伝わります。 その信号を筋肉が受け取り、収縮することで運動が起こります。 EMS楽トレの場合は、直接皮フの表面から電気を流すことで意思に関係なく鍛えたい部分の筋肉を自動で動かすことができます。 その為、EMS楽トレでは、普通のトレーニングと比べ、ラクに効果的に鍛えることができるとされています。
はままつ鍼灸整骨院ではEMSを使った楽トレで様々な効果を期待しています。
- 筋肉強化: EMS楽トレは筋肉の収縮を促進し、筋肉を強化するのに役立ちます。特に、EMSは特定の筋肉グループをターゲットにすることができ、トレーニングの効率性を高めるのに役立ちます。
- 筋肉の増加: EMS楽トレは筋肉の成長を促進し、筋肉量を増加させる可能性があります。これは特に、筋力トレーニングの一部として使用されたり、筋肉の萎縮を予防するためにリハビリテーションに使用されたりします。
- 筋肉の回復: 負傷や手術の後、EMS楽トレは筋肉の回復を助けるために使用されることがあります。筋肉を刺激して、筋肉の血液循環を促進し、炎症を軽減することができます。
- 筋肉のトーンアップ: EMS楽トレは筋肉を鍛え、トーンをアップするのに役立ちます。これは、特に美容や体型改善の目的で使用されることがあります。
- 痛みの軽減: EMS楽トレは筋肉の緊張を緩和し、疼痛を軽減するのに役立つことがあります。これは、慢性的な筋肉痛や緊張性頭痛の治療に使用されることがあります。
楽トレで鍛えられるインナーマッスルとは
「インナーマッスル」とは、一般的には体の深部に存在し、主に姿勢の維持や安定性を提供し、内臓をサポートする筋肉群を指します。これらの筋肉は、外部には見えにくく、通常は骨や内部器官の周りに位置しています。
インナーマッスルは主に姿勢や内臓を管理する非常に大切な筋肉です。
インナーマッスルと呼ばれる、身体の深部に位置する筋肉群は、臓器の位置を保ち、姿勢をコントロールする非常に重要な筋肉です。しかし、深部に位置するため鍛えることが難しく、加齢とともに衰えてきます。年を取って背筋が曲がったり、姿勢が悪くなってしまうのはインナーマッスルの衰えによる場合も非常に多いです。インナーマッスルには非常に多くの種類が認められています。
主に次のようなインナーマッスルがあります
- 腹横筋（Transverse Abdominis）: 腹横筋は腹部の深部に位置し、腹腔内の圧力を調整し、腹部の安定性を提供します。腹筋をサポートする役割も持ちます。
- 多裂筋（Multifidus）: 多裂筋は脊椎の深部に存在し、脊椎の安定性を保つ役割を果たします。背中の痛みや姿勢の維持に重要です。
- 横隔膜（Diaphragm）: 横隔膜は胸腔と腹腔を分ける筋肉で、呼吸を制御し、内臓をサポートします。
- 骨盤底筋（Pelvic Floor Muscles）: 骨盤底筋は骨盤底部に位置し、尿失禁を防ぎ、性的機能をサポートします。
- 会陰筋（Perineal Muscles）: 会陰筋は骨盤底筋の一部であり、尿失禁を防ぐ役割を果たします。
これらの筋肉は、体の安定性を維持し、正しい姿勢をサポートする役割を果たすため、日常生活やスポーツ、運動において非常に重要です。特に、腹横筋や多裂筋は脊椎の安定性に大きく関与し、腰痛の予防や治療に役立ちます。また、骨盤底筋は尿失禁や骨盤の問題に対処するのに重要です。
楽トレ こんな方にお勧めです
運動が苦手な方やジムなどに通えない方
近年の運動ブームもあり健康促進・維持のためには習慣的な適度の運動が必要です。ですが昔からカラダを動かすのが苦手な方や移動手段がなくジムに通えない方はEMSでインナーマッスルを鍛えると効果的です。
階段が辛い・良くつまずく・姿勢が悪い
最近階段が辛くなってきたり、良く躓いたりしていませんか？階段の上り下りがきつくなってきたり、躓くのは要注意！筋肉量が落ちて以前よりも足や腰の位置・可動域が変わってきている可能性があります。放置しておくと様々な痛みの原因になる事もあります。 また姿勢が悪いと言われる方も、無理な体勢や仕事の影響でインナーマッスルや体幹にゆがみが生じている場合もあります。早めのケアを心がけましょう。
慢性的な肩こり・腰痛・筋肉量の低下
慢性的な肩こりや腰痛に悩まされていませんか？色々な治療を試したけれども痛みが解消されなかった方、是非一度EMSをお試しください。EMSは電気的な刺激で筋肉量を補い、血流を促進し体幹を正常に保つことで肩こりや腰痛、頭痛の解消が期待できます。
むくみや冷え性・おもらしや頻尿などでお悩みの方
血流の低下は様々な影響を体に及ぼします。EMSで刺激を与えることで血流やリンパの流れを良くします。また副交感神経を刺激しおもらしや尿漏れの改善にもつながるとされています。健康な体を一緒に維持するように頑張りましょう。/p>
楽トレでこんな結果が期待できます
腰回りの筋肉が鍛えられ「ぽっこりお腹」が改善される
例えば、ぽっこりお腹になってしまっている人は、腰回りの筋肉が衰えていて、内臓を支えきれなくなっている場合が多いです。このような人は、体幹トレーニングをしっかり続けて行えば、腰回りの筋トレ効果によって、ぽっこりお腹が改善されるでしょう。
内臓が正しい位置になり便秘などが改善される
腰回りの筋肉が鍛えられると、ぽっこりお腹の改善だけでなく、内臓の位置が正常に戻るメリットもあります。これにより、内臓のズレによって生じていた便秘や消化不良などの改善も期待できます。
体のラインが美しくなる
美しいボディを目指したい場合も、体幹トレーニングが有効です。 体幹には、外側の筋肉「アウターマッスル」と内側の筋肉「インナーマッスル」がありますが、これらを両方鍛えることで、姿勢がよくなるだけでなく、健康的で美しいボディラインを作ることができます。
持久力が上がり、体が疲れにくくなる
スポーツをしたり、ちょっと走ったり、日常的に体を動かすとなんだかすぐに疲れてしまうという人は、体幹が弱っている可能性があります。体幹が弱いと、持久力が下がるだけでなく、上半身がブレやすくなり、首・肩・ひざの関節部分に負担が増すといわれています。 体幹が強化されていれば、この負担を減らすことができ、より効率的に有酸素運動などの長時間の運動もできるため、疲れにくい体にもつながります。
スポーツがやりやすくなる
体幹が弱っていると、スポーツやトレーニングのときに、体幹を使わず、一部の筋肉だけを使ってしまいがちです。すると思うように体が動かせず、スポーツの成果やトレーニングの効果が出ないこともあります。 体幹トレーニングで体幹が強化されると、体幹の筋肉が上手に使えるようになるため、パフォーマンスが向上します。体を動かすことに苦手意識がある人も、体幹を鍛えることで、体が動かしやすくなるため、スポーツやトレーニングが楽しくなってくるでしょう。 もちろん、筋トレによって筋持久力が上がることでも、運動のパフォーマンスは向上します。
骨盤がしっかり支えられるため、出産の備えになる
女性は特に、出産時には骨盤が重要になります。妊娠中は赤ちゃんをしっかりとお腹周りの筋肉で骨盤を適切な位置に調整し、支える必要があります。女性はもともと男性よりも筋肉量が少ないため、骨盤が不安定になりがちで、場合によってはゆがんでしまうこともあります。 出産のために、骨盤を正しい位置でしっかりと支えられる体幹をつくっておくことで、備えになります。
楽トレの効果
楽トレEMSは電気刺激によって体内酵素や内分泌系を活性化し、糖や脂肪代謝機能の改善・活性化を促すことにより、太りにくく理想的な体型・体質へ導きます。 さらに、お腹につけると、腹圧が高まり、腰痛改善にも効果があります。 しかし、EMSだけでは理想的な体型になることは難しいとされています。 筋肉を鍛えることはできますが、同時に脂肪を減らすことはできないからです。 当院では、脂肪も一緒に減らす為に、一人一人にあったアドバイスもさせていただきます。 特に有酸素運動は効果的です。お仕事や、日常生活からあなたに合った無理なく続けられる運動をご提案しますので、一緒に理想の体型を目指して頑張りましょう！！ 治療の結果には個体差があり、必ずしも効果をお約束するものではございません。